Российская бегунья хочет в американский университет, но менять гражданство не планирует. Алена Михайлович - о карьере, переезде в США и будущем в легкой атлетике
Алена Михайлович - одна из самых ярких молодых спринтерш России. Ее путь в большой спорт начался не на беговой дорожке, а на волейбольной площадке, а в легкую атлетику она пришла только в 15 лет. За это время успела пережить тяжелую личную потерю, выиграть медали национальных стартов и теперь стоит на пороге нового этапа - учебы и тренировок в США. При этом спортсменка подчеркивает: менять гражданство не собирается и по-прежнему хочет выступать за Россию.
Из ее рассказа становится понятно, как удается продолжать двигаться вперед, когда сталкиваешься с хейтом в соцсетях, что на самом деле скрывается за успехами на дорожке и как сегодня выживает легкая атлетика в российских реалиях.
---
- Как ты вообще оказалась в легкой атлетике и сколько тебе тогда было лет?
- В легкую атлетику я пришла довольно поздно по спортивным меркам - в 15. До этого много лет серьезно занималась волейболом: тренировалась, играла и в классический, и в пляжный варианты. Сначала все складывалось хорошо, но потом я поняла, что роста для большого волейбола мне просто не хватает, а удовольствие от игры стало уходить.
При этом с детства я была рядом с легкой атлетикой: мой папа занимался этим видом спорта, я время от времени бегала на детских стартах, смотрела соревнования по телевизору, переживала за спортсменов. В какой-то момент желание вернуться к бегу стало настолько сильным, что я приняла решение уйти из волейбола и перейти в легкую атлетику.
---
- Почему не пошла в легкую атлетику раньше, если так тянуло?
- Когда я всерьез занялась волейболом, легкая атлетика просто ушла на второй план. Тогда меня все устраивало: замечательная команда, интересные турниры, прогресс в игре. Я искренне любила этот спорт и не задумывалась о смене направления.
Но со временем я все чаще ловила себя на мысли, что меня больше притягивает именно бег. Я постоянно смотрела крупные соревнования, читала о спринтерах, представляла, как сама стартую в таком же стадионе. Рост стал лишь одним из поводов задуматься - основным был внутренний дискомфорт от того, что я как будто нахожусь не в своем виде спорта.
---
- Как отреагировал твой папа, когда ты сказала, что хочешь перейти в легкую атлетику?
- Сначала он очень осторожно воспринял эту идею. Мы много разговаривали, он спрашивал, уверена ли я, понимают ли, что это будет фактически начало новой карьеры. Я объясняла, что чувствую: именно легкая атлетика - мое.
В итоге он поддержал меня, а затем сам стал моим первым тренером. Это было особенно важно: рядом человек, который знает меня как спортсменку и как дочь, понимает психологически и технически. Мы начали строить работу с нуля, но уже с хорошей базой, доставшейся мне от волейбола.
---
- Для легкой атлетики существует "идеальный" возраст начала занятий или можно прийти и позже?
- На мой взгляд, оптимально начинать где-то в 12-13 лет: организм уже окреп, можно давать более серьезные нагрузки, но при этом есть достаточно времени на постепенное развитие.
Однако я абсолютно не считаю, что если ты пришел в 15, как я, - все пропало. Легкая атлетика не похожа на те виды спорта, где детей приводят чуть ли не в три года, и без раннего старта почти невозможно чего-то добиться. Здесь многое можно наверстать: при грамотном тренинге и дисциплине вполне реально выйти на высокий уровень даже при относительно позднем начале.
---
- Помог ли тебе волейбольный опыт, когда ты переключилась на бег?
- Однозначно да. В волейболе мы очень много прыгали, развивали координацию, силу ног. Благодаря этому у меня уже были сильные стопы, хорошая общая физическая подготовка.
Когда я пришла в легкую атлетику, мне не пришлось начинать "с нуля" - я чувствовала себя уже сформированным спортсменом: умела работать в режиме жестких тренировок, знала, что такое режим, восстановление, соревнования. Это сильно облегчило переход и позволило быстрее прогрессировать в спринте.
---
- Сначала тебя тренировал отец, но сейчас у тебя другой наставник. Почему произошла эта смена?
- К сожалению, папы больше нет - он умер. Это был очень тяжелый период, и как в жизни, так и в спорте мне пришлось заново искать опору.
После его ухода я перешла к другому тренеру, потому что понимала: если хочу продолжать карьеру, мне нужно оставаться в системе, тренироваться профессионально. Сейчас со мной работает Игорь Сергеевич Васильев, и именно с ним я делаю все дальнейшие шаги в легкой атлетике.
---
- В каком городе ты сейчас тренируешься?
- Я базируюсь в Санкт-Петербурге, занимаюсь в школе "Олимпийские надежды". Это мой главный тренировочный дом. Как только перешла к новому тренеру, сразу закрепилась там и до сих пор продолжаю тренироваться на этой базе.
---
- Ты выступаешь в спринтерских дисциплинах. Почему именно спринт? Пробовала ли когда-то другие виды легкой атлетики?
- Честно говоря, нет. Как только я пришла в легкую атлетику, всем стало ясно: я - спринтер. Еще на детских соревнованиях было видно, что взрывная скорость и быстрый старт - мои сильные стороны.
Сама я это воспринимаю как сочетание хороших природных данных и предрасположенности к коротким дистанциям. Но важно понимать: одних данных недостаточно. Это лишь фундамент, который либо развиваешь, либо теряешь. Я всегда относилась к этому серьезно и сознательно углубилась именно в спринт, другие дисциплины даже не рассматривала. И по сей день очень люблю эту часть легкой атлетики - адреналин, старт, финиш на пределе.
---
- Насколько вообще в легкой атлетике решает талант? Может ли ребенок без ярко выраженных данных все равно добиться серьезных результатов?
- Я уверена, что талант важен, но не определяющ. Да, есть люди, у которых от природы мощная скорость, идеальная координация, сильная мышечная система. Им легче на старте пути.
Но на длинной дистанции - в смысле карьеры - побеждает тот, кто готов годами работать. Дисциплина, систематические тренировки, умение терпеть неудачи и не сдаваться после травм или провальных стартов - вот то, что делает спортсмена чемпионом. Талант - это бонус. Без него сложнее, но даже с не самыми выдающимися данными можно пробиться высоко, если трудиться и слушать тренера.
---
- Как строится твой тренировочный процесс? Сколько раз в неделю занимаешься и по сколько часов?
- Режим сильно зависит от сезона и этапа подготовки. В базовый период у нас может быть до десяти тренировок в неделю: иногда по два занятия в день, каждое по 2-2,5 часа. Это серьезные нагрузки - силовая, беговая работа, техника, прыжковая подготовка, специальные упражнения для спринтеров.
Ближе к соревнованиям объем уменьшаем, но интенсивность возрастает: больше внимания уделяем стартовой работе, ускорениям, оттачиванию деталей - выход из колодок, поддержание максимальной скорости, финиш. Параллельно обязательно включаем восстановительные тренировки - легкий бег, растяжка, работа с физиотерапевтом.
---
- Ты упоминала, что сталкиваешься с хейтом в соцсетях. Насколько это травмирует и как справляешься?
- Это неприятно, когда бы ты ни столкнулся с подобным. Бывают комментарии, которые задевают лично, иногда пишут о внешности, иногда о результатах: мол, "могла бы бежать быстрее", "ничего особенного".
Со временем я научилась относиться к этому спокойно. Есть люди, которые искренне болеют и поддерживают - их слова для меня в сто раз важнее. А хейт чаще всего идет от тех, кто сам никогда не проходил через тот объем работы, который стоит за секундой на табло. Да, иногда я могу расстроиться, но быстро переключаюсь: у меня есть цель, тренировки, семья, команда. Это гораздо значимее, чем чужие выпады в интернете.
---
- Ты сказала, что планируешь переезд в США для учебы и тренировок. Почему выбрала именно этот путь?
- Для меня это возможность совместить спорт и образование на высоком уровне. Американские университеты предлагают мощную систему поддержки легкоатлетов: есть стадионы, залы, специалисты по физподготовке, медицине, плюс плотный соревновательный календарь студенческих стартов.
Я хочу попробовать себя в этой среде, получить диплом, выучить язык на более высоком уровне и при этом не бросать карьеру. Очень важно, что там я могу развиваться как спортсменка и как человек, а не выбирать что-то одно.
---
- При этом ты подчеркиваешь, что не собираешься менять гражданство. Почему это принципиально?
- Я родилась и выросла в России, здесь мой дом, семья, первые тренеры, все, с чего начался мой спортивный путь. Для меня важно оставаться российской спортсменкой - это часть моей идентичности.
Учеба и тренировки за рубежом - это инструмент, возможность расти, но не повод отказываться от своей страны. Я хочу, чтобы мои результаты, если я смогу пробиться на самый высокий уровень, были связаны именно с российской легкой атлетикой.
---
- Какие у тебя ожидания от ближайшего чемпионата России?
- Любой чемпионат страны - это главный старт сезона внутри России, поэтому готовлюсь очень серьезно. Хочется не просто показать личный результат, но и выступить стабильно: хорошо пробежать в предварительных забегах, полуфинале и финале, если попаду.
Я реалист и понимаю, что конкуренция высокая. Но такие турниры дают важный опыт: учат справляться с волнением, бегать на результат в условиях сильного состава, быстро восстанавливаться между забегами. Для меня это шаг вперед в любом случае - и как с точки зрения секунд, и как с точки зрения психологии.
---
- Как ты восстанавливаешься после тяжелых тренировок и стартов?
- Восстановление - такая же часть тренировочного процесса, как и сами беговые или силовые работы. Без него не будет прогресса. Я стараюсь уделять внимание сну - это базовый момент.
Плюс разные виды восстановления: баня, массаж, растяжка, иногда бассейн. Обязательно слежу за питанием - без нормального рациона организм банально не успевает восстанавливаться. И, конечно, работаю с врачами и специалистами по ОФП, чтобы не загонять себя в состояние хронической усталости.
---
- Как в России сейчас обстоят дела с финансовой поддержкой легкой атлетики? На что реально может рассчитывать спортсмен твоего уровня?
- Ситуация непростая, и это, думаю, ни для кого не секрет. Есть региональная поддержка, есть стипендии, премии за выступления на чемпионатах страны, помощь спортивных школ и федераций. Но сказать, что этого достаточно, чтобы жить без забот, нельзя.
Многие ребята совмещают спорт с учебой, кто-то подрабатывает, кто-то рассчитывает на помощь семьи. Спонсорские контракты получают уже те, кто стабильно на виду, выступает на крупных стартах, пусть даже в нынешних ограниченных условиях. Для молодых спортсменов каждый медальный старт - это не только шаг в спорте, но и шанс немного улучшить финансовое положение.
---
- В чем ты видишь свое спортивное будущее?
- Краткосрочно - это рост личных рекордов, стабильные выступления на чемпионатах России, попадание в расширенный состав сборной. Дальше - международные старты, когда для этого появится возможность.
Я понимаю, что дорога длинная и не всегда ровная: возможны травмы, спады формы, личные сложности. Но пока у меня есть мотивация и ощущение, что я еще далеко не на пределе своих возможностей, я хочу идти до конца.
---
- Что бы ты сказала девчонкам и парням, которые боятся поздно приходить в спорт или боятся менять вид спорта?
- Не стоит думать, что если тебе уже 14-15 лет, "поезд ушел". Мой пример и опыт многих других ребят показывают, что поздний старт - не приговор. Важно, чтобы вам действительно нравилось то, чем вы занимаетесь, и чтобы рядом был тренер, которому вы доверяете.
Менять вид спорта тоже не страшно, если чувствуешь, что прежний перестал откликаться. Да, придется начинать многие вещи заново, но лучше сделать этот шаг, чем всю жизнь жалеть, что побоялся попробовать.
---
- Какой момент в своей карьере ты пока считаешь самым важным?
- Для меня один из ключевых моментов - не конкретная победа, а то, что я смогла продолжить путь после смерти папы. Это был переломный этап, когда можно было все бросить. Но я вышла на дорожку снова, нашла в себе силы тренироваться дальше.
Пьедестал чемпионата России, конечно, важен - это признание работы, символ прогресса. Но внутренне главным достижением считаю то, что не сломалась и продолжаю двигаться вперед, ставя новые цели.
---
Сегодня Алена стоит на пороге нового поворота - учебы и тренировок в США, при этом оставаясь российской спортсменкой и не собираясь менять флаг. Поздний приход в легкую атлетику, переход из волейбола, потеря отца-тренера, борьба с хейтом и попытка выстроить карьеру в условиях нестабильной поддержки спорта - все это делает ее историю показательной для целого поколения молодых спортсменов, которые ищут себя и в спорте, и в жизни.